Bikram Yoga

Le yoga a au moins 5 000 ans. Les Hindous de la civilisation de la vallée de l’Indus ont développé le yoga en tant que moyen pratique pour unir le moi individuel au Brahman, le moi universel. Il a été codifié il y a environ 2 000 ans dans un système par Patanjali dans son ouvrage ‘Yoga Sutra’.

Son yoga, connu sous le nom de Ashtanga Yoga (ou yoga à huit membres) est devenu la référence en matière de pratique du yoga. Ces huit membres doivent être pratiqués dans l’ordre pour atteindre leur finalité spirituelle. Dans l’ère moderne, le yoga en est venu à être compris comme le «Hatha Yoga», qui pratique les troisième et quatrième membres de l’Ashtanga Yoga – Asanas et Pranayama.

Le Hatha Yoga, qui désigne le yoga soleil-lune, vise à unir les énergies actives et passagères des êtres humains. Il harmonise la relation corps-esprit et réalise un équilibre. Le corps devient souple et fort. L’esprit se détend et le stress diminue. Les systèmes internes, tels que la circulation sanguine, le système nerveux, le système digestif et le système endocrinien, sont améliorés.

Il existe de nombreux systèmes de «Hatha Yoga», tels que le Ashtanga Yoga, le Yoga Iyengar, le Vini Yoga, le Yoga Intégral, le Sivananda Yoga et le Bikram Yoga. Fondamentalement, ils ont des postures qui exercent le système. Il est formulé par différents enseignants, accordant de l’importance aux différents aspects du Hatha Yoga.

Bikram Choudhry, fondateur de Bikram Yoga, est né à Calcutta en 1946. Il est devenu disciple de Bishnu Gosh, frère de Paramahamsa Yogananda, à l’âge de quatre ans. Sa maîtrise de la technique du Hatha Yoga était tellement bonne qu’il remporta continuellement le championnat indien de yoga et se retira invaincu à un très jeune âge. Bikram a ouvert de nombreux centres de formation pour le yoga, sous la direction de son maître Bishnu Gosh. Plus tard, il a fondé son propre système de yoga appelé Bikram Yoga.

Bikram Yoga est une série de 26 postures réalisées dans une pièce chauffée. La température est maintenue à environ 35-42 degrés (40% d’humidité). Cela réchauffe le corps naturellement, et les postures sont facilement accomplies. La série commence par des postures debout, des virages en arrière, des virages en avant et des torsions. Chaque posture est répétée deux fois. La séance complète prend environ 90 minutes.

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