Une veilleuse pour éclairer en douceur la chambre de bébé

La veilleuse est un objet utile pour éclairer une pièce mais il est important de considérer le degré d’éclairage et la couleur; ces dernières pourraient perturber le sommeil des enfants et des adultes.

Veilleuse pour bébés: oui ou non et jusqu’à quand?

Est-il vraiment judicieux d’utiliser la veilleuse pour les bébés et les enfants? Et éventuellement jusqu’à quand et quel type préférer?

Si au cours des premiers mois de la vie du bébé, l’utilisation d’un système d’éclairage peut être très utile, en particulier pour les parents, à long terme, le doute se pose de savoir si laisser la lumière allumée est vraiment la bonne chose à faire.

Si nous pensons aux nouveau-nés qui, jusqu’à quelques semaines ou mois auparavant, étaient dans le noir à l’intérieur du ventre, nous comprenons immédiatement qu’ils n’ont pas besoin de beaucoup de lumière la nuit. Pas au début du moins. C’est beaucoup plus utile pour les parents, surtout pour la mère qui, trouvera son bébé beaucoup plus facilement dans l’obscurité.

Il est cependant important de faire attention à la couleur de la lumière. Il a maintenant été établi que la lumière bleue a tout sauf des effets bénéfiques sur la qualité du sommeil et sur l’organisme, tant pour les enfants que pour les adultes.

Les chercheurs de l’Université Harvard ont mené des recherches sur les différents types de lumière: bleu, blanc et rouge. La recherche a montré que la lumière bleue affecte négativement l’humeur. La lumière rouge, d’autre part, réduit les troubles de l’humeur. Pour bien dormir, il serait préférable de le faire en l’absence totale de lumière artificielle.

Cependant, il a été démontré que, si vous avez besoin d’une petite source de lumière, il vaut mieux choisir une veilleuse enfant, éventuellement rouge, que de laisser le téléviseur, la tablette ou le PC allumé.

Lorsque les enfants grandissent et commencent à dormir d’abord dans le lit à côté des parents, puis dans leur chambre, ils peuvent avoir besoin d’une veilleuse.

S’ils le demandent, s’ils montrent qu’ils se sentent plus en sécurité et, surtout, s’ils ne veulent pas être complètement dans le noir, les parents peuvent facilement satisfaire cette demande.

En outre, la règle de choisir la couleur de la lumière s’applique toujours, mieux vaut rouge que blanc ou bleu. De plus, le degré de luminosité doit être très faible, afin de ne pas gêner ni influencer le cycle de éveil-sommeil-éveil, basé précisément sur le concept d’éclairage lumière-obscurité-lumière.

Il n’y a pas de «jusqu’à», les enfants qui montrent qu’ils se sentent plus en sécurité avec la lumière allumée peuvent le faire aussi longtemps qu’ils le souhaitent. Les lumières douces sont idéales pour préparer adéquatement la chambre des enfants.

Il est plutôt bon de se rappeler également de ne pas encourager l’endormissement en utilisant des appareils numériques et électroniques, tels que des tablettes ou des téléviseurs.

 

 

 

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